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　　本编是一个曾经持续失眠长达半年的人，那后来是怎么好的呢？很简单：我不睡了，我用熬夜顶替失眠。又这么熬了半年，所以一年下来深知睡眠问题之苦。睡眠节奏一旦失调，医生也没有办法，只能靠自己慢慢调节。此时一些

　　本编是一个曾经持续失眠长达半年的人，那后来是怎么好的呢？很简单：我不睡了，我用熬夜顶替失眠。又这么熬了半年，所以一年下来深知睡眠问题之苦。睡眠节奏一旦失调，医生也没有办法，只能靠自己慢慢调节。此时一些小东西还是挺有用的。

　　我买了一个眼罩，确实有用。这种眼罩的阻光性很好，即使白天戴上也只是从鼻梁处感觉到一点点亮光，晚上就更不用说了。减少了对外界的感知以后，影响睡眠的烦心事就少了很多。

　　味道也是可以促进睡眠的一个方面，比如一闻到教室、办公室的味道就想睡觉因此喷雾的主要作用是营造气氛、改善心情，只要睡前喷在枕头上就可以了，能够让人进入深度睡眠。

　　专门生产乳胶制品的邓禄普，他们家的神奇枕头，会给头部不一样的舒心感和安全感。乳胶的味道、透气性、支撑性、回弹性，都与普通枕头大有差异，失眠的同学可以感受一下。