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　　什么叫“体脂率”？即身体脂肪含量占身体体重的比率，“理想的体脂率是：男性30岁以下为14%~20%，30岁以上为17%~23%；女性30岁以下为17%~24%，30岁以上20%~27%。男性若超过25%，女性若超过30%，则可判定为肥胖。”这位教练告诉记者。

　　本报讯（华商晨报 华商响网记者 崔宁宁）减肥，顾名思义是减”肥肉”，也就是减”脂肪”。你知道脂肪在身体内的比重是多少吗？

　　“当我们站到体重计上秤体重时，所秤得的数值事实上是骨骼、肌肉、器官、体液及脂肪组织等相加的总重，所以使用体重计无法让我们知道我们体重的减轻，到底减掉的是水分、肌肉还是脂肪。如果你想知道体组织变化情况，就要学会测量体脂率。”大东全民健身中心一位教练说。

　　什么叫“体脂率”？即身体脂肪含量占身体体重的比率，“理想的体脂率是：男性30岁以下为14%~20%，30岁以上为17%~23%；女性30岁以下为17%~24%，30岁以上20%~27%。男性若超过25%，女性若超过30%，则可判定为肥胖。”这位教练告诉记者。

　　了解了自己的体脂率，再有专业的健身教练帮助，拥有完美身材绝对不再是梦想。

　　本报与大东全民健身中心联合推出“沈城减肥王”活动，帮助想要瘦下来的你达成愿望。现在，拥有完美身材的机会来了。在这里，有最为专业的健身教练根据你的身体条件为你量身打造减肥计划，甚至能精确到每一天你该做什么、吃什么；在这里，有最为专业的运动器械帮你减重，让你事半功倍；在这里，更有一群拥有同样梦想的小伙伴，彼此力挺。

　　只要你跟着我们的节奏，管住嘴，迈开腿，一段时间后，你就能见证一个奇迹的诞生，变身成为男/女神！

　　本次活动，大东全民健身中心的专业教练将根据每个人不同的身体条件，专门量身打造一套科学、细致的减肥计划，甚至精确到每一天。

　　活动开启后，我们将在微信中每日直播减肥者的变化过程，同时，每天为大家发送专业教练所给出的最科学的“每日减肥攻略”。

　　减肥还能有奖拿？没错！活动结束后，我们将在参加者中评选出“减肥王”，并给予丰厚的奖品。

　　你所要付出的，只是自己的时间。活动开启后，只要你能跟随我们的脚步，肯定会发生积极的改变。

　　第一步：搜索公众微信号“sports024”或扫描二维码，关注“沈城运动汇”。

　　第二步：发送“我要减肥+真实姓名+性别+年龄+体重+手机号码+QQ号”，以上各项缺一不可。