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　　天气变得更加炎热，多个地方连续发布高温橙色警报。在这样的天气，人很容易出现精神疲惫、食欲不振、汗多乏力、心悸气短、烦躁失眠、胸闷头痛、口苦口渴、记忆力减退等症状，一些慢性病人的病情也会加重。在中医看来，这是“气阴两亏”引起的。

　　中医认为，“劳则气耗”，过度的劳累、加班、熬夜、饮食不规律以及缺少运动，都会导致阴虚。这也提醒我们必须注意劳逸结合，一张一弛，提高工作效率，不打“疲劳战”“消耗战”。

　　夏季养生不可忽视。但有些人，往往会选择不再食用补品，认为滋补品大多数阳性较重，不适合夏季服用。

　　其实，夏季养生可以选择清补。所谓清补，并非指只吃清淡的食物，而是中医概念上的“先清后补、补而不燥、调和阴阳”之补，通俗来说，就是先把体内的毒素、油腻清除，全身通畅之后再补阴补气，全面调理。

　　有“气阴两亏”的多种症状者，除了平时加强运动，还可以适当食用铁皮石斛、莲子、薏米仁、糯米、黑木耳、银耳、豆腐、梨、百合、芝麻、核桃、糯米、鲜山药、白果、梨、红枣等滋补肾阴的“药食两用”的食物，然后再适当服用一些安心补气，调理脾胃的中药材或保健食品。

　　当然，养生专家首选推荐的就是灵芝。具有安神养心、扶正固本等多种功效的灵芝，“性平，无毒”。性平，是指灵芝的药性没有“寒、热、温、凉” 的偏向性，从而适合于任何体质的个人和任何季节；无毒，是说灵芝长期服用都不会产生副作用。

　　这对于身体处于亚健康，以及有三高、肿瘤等慢性病人群来说，可以一年四季服用灵芝，积极提高人体免疫力，对健康养生很有重要意义。

　　所以灵芝自古便受到历代名医和达官贵族、民间百姓的追捧，其功效在医药典籍《神农本草经》、《本草纲目》等均有记载。

　　灵芝的精华凝聚于灵芝孢子。灵芝孢子是灵芝发育成熟后释放的种子。现代医学临床研究也证明，灵芝孢子含有多糖、三萜、甾醇等十几种不同类型的化合物，包括300多种不同结构的三萜类成分，其活性成分含量远远高于灵芝子实体，在提高免疫力、扶正固本等方面具有更优质的效果。

　　很多人到了夏季就容易出现睡眠不好的情况，这有可能就是由于气温超过25℃时，人的中枢神经系统会比较兴奋，难以入睡。除此以外，也还有多种其他原因。

　　比如，夏天失眠的主因，就是人体常常处于湿热、肝火过旺的状态，由此导致心神不宁、头晕目眩，睡眠不深。另外，夏季多暴风雨天气，打雷和刮风等带来的噪音会影响睡眠;蚊虫的叮咬也会让人烦躁得睡不着。如果睡眠质量长期不佳，就容易导致身体的不适与虚亏。

　　中医治疗失眠常用灵芝，这与现代药学实验证实灵芝对神经衰弱、失眠的疗效相符。而且灵芝对失眠症状的辅助治疗具有普遍性，几乎没有不适用的失眠类型。并且不会产生药物依赖，无任何毒副作用。

　　据医学实验表明，灵芝原药材及其制剂对失眠的有效率高达90%左右。中医认为，灵芝入五脏，补益全身五脏之气，所以无论心、肺、肝、脾、肾脏虚弱者均可服用，也就是说，各类型失眠者都可食用灵芝。

　　并且灵芝中特有的灵芝多糖、灵芝三萜、灵芝酸等多种化合物，均有扶正固本、提高机体抵抗力的功能，对于睡眠不足导致的身体抵抗力下降，影响肝脏的自我修复功能等都有较好的辅助治疗作用ob欧宝登录入口。

　　每年的夏季，都是肿瘤复发转移的高峰期。随着气温的升高，潜伏在肿瘤患者体内深处的“休眠”癌细胞也会跟着活跃起来。所以肿瘤病人在夏天尤其需要改善体质，稳定病情。

　　专家建议，夏季，肿瘤病人不妨多吃点破壁灵芝孢子粉来调理，一方面它有很好的补气、补益五脏作用，另一方面还能提高免疫力，减轻病痛。

　　炎热的夏季，喝冷饮、吃烧烤、露腰露腹，狂吹空调，在这一系列狂呼过瘾的操作之后，随之却是一些如腹痛、腹泻、食欲不振等脾胃病。所以，夏天也就成为脾胃多发的季节。

　　灵芝在《神农本草经》《本草纲目》等中医药经典中被列为“上上药”，可以“入五脏”、“安神”、“止咳”、“助心充脉”、“益精气”，既能治疗虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良等症状，又能护肝、健脾、抗衰老、调节内分泌、提高免疫功能等。

　　近年来对灵芝的临床研究表明，灵芝多糖等化学成分可以很好的改善机体免疫力。可用于养心安神，养肺益气，理气化淤、滋肝健脾，主治虚劳体弱，神疲乏力，心悸失眠，头目昏晕，久咳气喘，食欲不振，消化不良，反应迟钝，呼吸短促等症的治疗与调理。返回搜狐，查看更多