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　　有些人乘坐飞机后会出现耳鸣、耳闷、耳痛及听力下降等一系列的症状，医学上称之为航空性中耳炎。

　　2. 还可以采用捏鼻鼓气法来预防航空性中耳炎，即捏住双鼻孔、闭紧嘴巴、腮部用力鼓气。

　　爬高山或到高原去旅游，有些人会出现头痛、心跳加快、呼吸短促等症状，医学上称之为高原反应。这是人体不能适应高山、高原等高海拔地区空气稀薄缺氧的生理表现。

　　2. 先做体检，特别是有心脑血管疾病及呼吸系统疾病者更应认真体检，看看自己的身体是否能耐受高原气候。

　　旅途中长时间乘车、船或行走较远，会出现下肢肿胀，常常是两下肢从小腿到足背部同时肿胀。主要原因是下肢静脉血液或淋巴液回流不畅引起的。

　　1. 乘坐长途车时，腿不要长时间放在固定位置上，应经常变换姿势，适当活动肢体，促进血液循环。

　　2. 不要长时间行走、站立。长途跋涉时最好在小腿到足踝部系上绑带，以利于下肢血液或淋巴液回流。

　　外出旅游赏花观景，有些人在吸入或接触花粉后会产生过敏反应，主要表现为流鼻涕、流眼泪、打喷嚏、鼻痒、面部、眼睛或外耳道奇痒，以鼻部症状最为常见。过敏严重时会诱发气管炎、支气管哮喘发作等。

　　1. 花粉过敏者外出旅游时，尽可能远离花粉。不要到花园或鲜花烂漫的地方游玩。

　　3. 外出旅游时要准备抗过敏药物，预先或出现花粉过敏反应症状后服用。出现支气管哮喘者，同时给予解痉、平喘等对症治疗。

　　因进食不洁食物或被细菌污染的食物，而出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等急性胃肠炎症状。

　　2. 因受凉或水土不服出现腹痛、腹泻等症状时，可以服用一些解痉、止泻药物，同时可以服用一些淡盐水，以补充失去的盐和水分。

　　2. 如是扭伤或碰撞伤后局部肿胀应及时采用冷敷，24小时后采用热敷，以促进肿胀吸收。

　　3. 不慎跌倒或摔伤造成骨折，不要随便按、揉、捏，救护骨折伤员的关键是，不要随便搬动，不要让可疑颈椎骨折者做抬头或扭头动作。搬运伤员最好采用木板或门板。对四肢骨折的伤员，要就地取材，把伤肢适当固定，然后再搬运。

　　因旅途过度劳累或情绪激动可引起胸前闷胀、疼痛不适等心绞痛症状，这种多为“劳累型心绞痛”。

　　1. 有心脑血管疾病的人在外旅游时，要带好药物，按时服药，注意休息，不要过度劳累。

　　2. 若病情加重或心绞痛发作频繁，就要警惕心肌梗塞的发生，这种情况要及时到医院治疗。

　　紫外线会使皮肤发生日晒伤（日光性皮炎）和引发雀斑。紫外线辐射还会抑制人体免疫系统，使潜伏的病毒感染复发。

　　外出旅游，住宿环境和条件经常变化，如果遇到蚊叮虫咬、灯光太亮、被褥不洁、人多嘈杂，常难以入眠。