×

　　我们先了解中医对肤色的认识(这里主要指面色)， 中医把面部的颜色分为常色和病色的不同。 常色是人在正常生理状态时面部的色泽表现，是气血充盈、脏腑功能正常的标志之一。中国人正常面色为红黄隐隐，明润含蓄，有光泽。 生病时，面部色泽发生变化，称为“病色”。

　　中医有五色主病之说，认为面部的色泽是脏腑气血的外部表现。根据五行学说和脏象理论，五色配五脏，即 “色青多为肝病，色赤多为心病，色黄多为脾病，色白多为肺病，色黑多为肾病”。这种说法，揭示了面色和健康的一些内在联系。

　　因此，若出现肤色暗黄，主要的原因应责之于脾，也就是说，肤色暗黄，是为脾色，主湿证和虚证，以脾病为主。脾主运化，脾不健运一则水湿内停，再则运化水谷精微不足导致气血不充，所以面色发黄。

　　在这个以瘦为美的年代，很多人会节食减肥，导致营养摄入不足；或者生活方式不健康，长期吃吃外卖，导致饮食结构单一等等，也可出现营养不良，出现面色发黄。

　　第二就是长期熬夜的人，面色常萎黄灰暗无光泽，是因为熬夜伤肝阴，肝阴即为气血，气血受损，面色自然发黄.

　　其它引起肤色发黄的原因还包括口服某些药物，食物引起染色。比如过多食用南瓜、胡萝卜等，可出现皮肤发黄；

　　总之，肤色暗沉发黄的原因很多，因人而异，需要具体问题具体分析，必要时需要到医院作检查，了解有无贫血或者肝病，皮肤病等。

　　首先，如果长时间肤色暗黄，需要做一些常规的检查，了解有无贫血或者其他一些严重的内科病，如果发现内科病，需要治疗相应的疾病才能改善患者的病色。

　　其次，由于“色黄多为脾病”，也就是说患者肤色暗黄常因为是脾虚水湿内停，或者由于脾失健运，运化水谷精微不足，导致气血亏虚而致。需要给予口服中药调理。如果患者体型偏胖，舌体胖大，舌苔厚，头晕嗜睡，肢体疲乏，大便粘滞不爽，辩证多为脾虚湿蕴，可选用参苓白术散加减。如果患者面色暗黄偏白，口唇色淡无华，舌质淡嫩，全身乏力，失眠多梦等，多为脾虚不能健运水谷精微，气血生成不足，可选用归脾丸加减。

　　如果是长期节食减肥，或者是饮食结构不健康者，需要改变生活习惯，饮食上需要多吃瘦肉，蔬菜等，同时可选用一些具有滋补气血作用的中成药服用一段时间，比如八珍颗粒，复方阿胶浆，当归补血丸等。

　　还有一个需要特别提醒的就是早睡早起，保证生活规律，睡眠时间最好能达到8个小时，只有睡眠充足了，才能神清气爽，精力充沛，面色红润。

　　最后就是推荐一些改善肤色的代茶饮或者具有保健美肤作用的药膳。代茶饮方：玫瑰花加生山楂泡茶，活血化瘀，达到促进皮肤红润有光泽的效果。药膳方：莲子，芡实，薏苡仁，赤小豆，茯苓，山药，共六味，等份，加入适量小米熬粥，每日一次。既能健脾补肾化湿，又能改善机体免疫。